Saiba porque adotar uma dieta exclusiva de produtos sem lactose pode ser bastante benéfica para a sua saúde!

Você já deve ter reparado que o número de pessoas que aderiram recentemente a uma dieta sem lactose vem aumentando, não é mesmo? Isso tem acontecido porque adotar uma dieta exclusiva de produtos sem lactose pode ser bastante benéfica para a saúde. Entenda!

Benefícios de uma dieta composta por produtos sem lactose

Os impactos da lactose no organismo são considerados como desagradáveis por muitas pessoas e incômodos como inchaço e cólica são bastante relatados. Mas, para algumas pessoas, esses sintomas são potencializados e ainda acompanhados de náuseas, vômitos e diarreia. Nestes casos, as pessoas podem sofrer de intolerância à lactose, que ocorre quando o organismo não produz a quantidade adequada de enzima para digerir a lactose. 

Mas, mesmo para quem não identifica os malefícios do consumo de leite e seus derivados instantaneamente, percebem o benefício de uma alimentação saudável e sem lactose. Sendo assim, dentre as principais vantagens das dietas baseadas em produtos sem lactose estão: 

  • Redução no inchaço abdominal e na produção de gases
  • Digestão mais leve e sem cólicas
  • Pele mais sedosa, sem acnes e com boa aparência
  • Redução do estresse oxidativo, responsável pelo envelhecimento das células

Existem ainda outras duas vantagens para o consumo de produtos sem lactose. Dessa forma, uma delas é a redução das inflamações crônicas em nosso organismo e a outra. Afinal, ainda em fase de pesquisa, relaciona uma alimentação sem lactose à redução no aparecimento de alguns tipos de câncer.

Atualmente, devido a grande procura por dietas sem lactose, já existem muitas opções de produtos alternativos como leites vegetais, queijos sem lactose, etc.

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