Emagrecer em casa de forma saudável é possível. Você não precisa fazer dietas restritivas, passar horas e horas dentro de uma academia e tomar remédios que podem fazer mal a sua saúde. O que você precisa é de foco e de determinação.

Não importa o local: você pode sim emagrecer em casa com saúde e de bem com a vida. Quer saber como? Continue com a gente!

Estabeleça metas

Para tudo na vida, é importante estabelecer metas. Você quer perder 5 quilos? Estipule uma meta para perder esse peso. Mas lembre-se de estipular uma meta que seja possível de cumprir. Nada de querer perder 5 quilos em uma semana. Para emagrecer de forma permanente, você precisa fazer isso com tranquilidade.

Reeduque a sua alimentação

Você já deve ter percebido que as dietas milagrosas funcionam apenas por um período, não é? Para que você emagreça e mantenha o peso, é preciso reeducar a sua alimentação. Você precisa aprender a comer de forma saudável. E nada de dietas restritivas, pois a restrição gera compulsão!

Faça exercícios

Uma alimentação saudável aliada a exercícios físicos é a chave para o emagrecimento saudável. Por isso, mesmo em casa, pratique exercícios físicos. Antes, contudo, consulte um médico e veja quais exercícios você pode praticar.

Beba bastante água

Se você está buscando a perda de peso, beba, no mínimo, dois litros de água diariamente. Evite beber a água durante as refeições.

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